カルシウムが不足すると、 ○歯骨の発育不良 ○イライラする ○うつ状態 などの症状が現れます。
カルシウムは、 骨や歯などを強化・維持する栄養成分です。
カルシウムは、干しひじき ごま 桜えび などに多く含まれます。 日本人に不足しがちな栄養成分なので、積極的に摂取を心がけましょう。ただし、サプリメントなどでの大量摂取には注意が必要です。こまめに食事から摂取することが大切です。
