食育のススメ − キレない子供を育てる食事
情緒を安定させるための食事づくり
バナナの栄養成分
バナナはたんぱく質、食物繊維、ビタミン、マグネシウムなど様々な栄養成分をバランス良く含む食材です。カロリーも低く毎日食べたい食材です。
情緒を安定させる栄養成分としては、ビタミンB6を豊富に含んでいます。
バナナの働き
ビタミンB6を豊富に含むバナナは、疲れや不眠症などを改善するのに役立ちます。
また、便秘や肌荒れにも効果が期待できます。
バナナを使ったオススメレシピ
バナナヨーグルト
